Про тех, кто обиделся и тех, кто разозлился, я немного расскажу:

1️⃣ Обида — это подавленный гнев. Когда человек разозлился, но не смог — побоялся или не нашёл как адекватно выразить — отдать свой гнев по адресу, он превращает живую, полную энергии реакцию злости в застывшую форму обиды.

2️⃣ Обида не имеет срока давности. Гнев возникает именно в момент контакта, и если злость «отдать», то как ни парадоксально, отношения укрепляются, т. к. каждый может высказать своё недовольство каким-то поведением, прояснить собственную позицию, лучше узнать друг друга. Гнев — короткая реакция, человек быстро «остывает». Обиду же можно носить десятилетиями. Она превращается в козырного туза, который всегда можно достать из рукава и побить все карты партнера фразой: «А вот на первое свидание ты пришел без цветов!»

3️⃣Обида разделяет людей. Обидевшийся человек, как бы говорит другому своим поведением: «Я запрещаю тебе меня любить!» И что в таком случае делать другому?

4️⃣ Обидеть — нельзя, человек может только сам выбрать быть обиженным. Мы не можем предугадать реакцию другого на наши слова и поступки.

5️⃣ Если человек обиделся и долго лелеет свою обиду, значит, у него есть скрытая выгода в таком состоянии. С помощью обиды можно манипулировать другим.

6️⃣ Ситуация обиды — застывшая, не получившая разрешения. И как все не разрешенные ситуации побуждает человека к завершению, т. е. человек снова и снова устраивает себе ситуации, в которых его «обижают». До тех пор пока он, наконец, не разрешит себе выразить злость.
⚠️⚠️⚠️
Маленькое упражнение напоследок.

— Вспомните человека, на которого вы обиделись и причину обиды, что этот человек сказал-не сказал, сделал-не сделал из того что вы хотели-ожидали от него.

— Представьте этого человека перед собой и представьте, что в руках вы держите свою обиду на него. Что это за предмет? Какого он размера? Что вы хотите сделать с ним?

— А теперь представьте, что вы отставляете свою обиду в сторону. Как вы теперь смотрите на этого человека? Какие чувства?